In questo post ti spiego il perché …
L’estate è arrivata forte potente e con essa le temperature elevate.
Vedo ogni giorno persone a correre sotto il sole anche con temperature elevate…oltre 35 gradi.
Mentre è fantastico godersi il sole, è importante essere consapevoli dei rischi legati all’allenamento all’aperto con temperature così alte.
Ecco perché scegliere di allenarsi in palestra può essere una scelta più sicura e vantaggiosa:
PERICOLI DI ALLENARSI ALL’ARIA APERTA CON TEMPERATURE A 35*C
– Colpi di calore:
L’esposizione prolungata al sole può causare gravi colpi di calore, mettendo a rischio la tua salute.
– Disidratazione:
Sudare eccessivamente sotto il sole porta a una rapida perdita di liquidi e sali minerali essenziali.
– Sovraccarico cardiovascolare:
Il cuore lavora di più per mantenere la temperatura corporea sotto controllo, aumentando il rischio di problemi cardiaci.
– Scottature e danni alla pelle:
I raggi UV possono causare scottature dolorose e aumentare il rischio di cancro alla pelle.
VANTAGGI DI ALLENARSI IN PALESTRA :
– Clima controllato:
Goditi una temperatura ideale per il tuo allenamento, evitando il rischio di surriscaldamento.
– Idratazione costante:
Accesso facile alle bevande, mantenendo un buon livello di idratazione.
– Sicurezza e comfort:
Allenati in un ambiente sicuro, con attrezzature adeguate
– Efficacia:
Concentrati meglio sugli obiettivi senza le distrazioni e i disagi del caldo estremo.
CONCLUSIONI :
Proteggi la tua salute e migliora le tue performance scegliendo di allenarti in palestra durante le giornate estive più calde.
La SICUREZZA viene prima di tutto!
Andrea Panicucci Personal Fitness Coach
